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밤사이 수분 섭취를 줄이고, 하복부 순환을 도와 방광 근육을 안정시키면 개선됩니다.
폐경은 생리가 완전히 멈춘 상태를, 갱년기는 폐경 전후 약 10년의 이행기를 뜻합니다.
위장 기능이 약해진 상태이므로 따뜻하고 부드러운 음식 위주로 섭취하며 소화기를 보호해야 합니다.